最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
ナンのカロリー
ナンは100 gあたり約310 kcal、たんぱく質9 g、脂質6 g、炭水化物53 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 310 kcal | 9 g | 6 g | 53 g |
| 1食分 (90 g) | 279 kcal | 8.1 g | 5.4 g | 47.7 g |
| 50 g | 155 kcal | 4.5 g | 3 g | 26.5 g |
| 200 g | 620 kcal | 18 g | 12 g | 106 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 高い · 310 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 90 g · 279 kcal
- P / F / C 比
- 12 / 18 / 70%
Open Food Factsの11製品と照合
ナンのカロリーを消費するには？
90 gは約279 kcalで、多くの成人では速歩き約70分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でナンのカロリーは変わります。
FAQ
ナンのカロリーは？
ナンは100 gあたり約310 kcalです。一般的な1食分 (90 g) は約279 kcalです。
ナンのたんぱく質は？
ナンは100 gあたり約9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約8.1 gです。
ナンはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。