最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ロールドオーツのカロリー
ロールドオーツは100 gあたり約389 kcal、たんぱく質16.9 g、脂質6.9 g、炭水化物66.3 gです。
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分量計算機
カロリー
156 kcal
たんぱく質
6.8 g
脂質
2.8 g
炭水化物
26.5 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 389 kcal | 16.9 g | 6.9 g | 66.3 g |
| 1食分 (40 g) | 156 kcal | 6.8 g | 2.8 g | 26.5 g |
| 50 g | 195 kcal | 8.5 g | 3.5 g | 33.2 g |
| 200 g | 778 kcal | 33.8 g | 13.8 g | 132.6 g |
ロールドオーツのカロリーを消費するには？
40 gは約156 kcalで、多くの成人では速歩き約39分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でロールドオーツのカロリーは変わります。
FAQ
ロールドオーツのカロリーは？
ロールドオーツは100 gあたり約389 kcalです。一般的な1食分 (40 g) は約156 kcalです。
ロールドオーツのたんぱく質は？
ロールドオーツは100 gあたり約16.9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約6.8 gです。
ロールドオーツはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。