最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
ロールドオーツのカロリー
ロールドオーツは100 gあたり約389 kcal、たんぱく質16.9 g、脂質6.9 g、炭水化物66.3 gです。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 389 kcal | 16.9 g | 6.9 g | 66.3 g |
| 1食分 (40 g) | 156 kcal | 6.8 g | 2.8 g | 26.5 g |
| 50 g | 195 kcal | 8.5 g | 3.5 g | 33.2 g |
| 200 g | 778 kcal | 33.8 g | 13.8 g | 132.6 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 高い · 389 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 40 g · 156 kcal
- P / F / C 比
- 17 / 16 / 67%
Open Food Factsの91製品と照合
ロールドオーツのカロリーを消費するには？
40 gは約156 kcalで、多くの成人では速歩き約39分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でロールドオーツのカロリーは変わります。
FAQ
ロールドオーツのカロリーは？
ロールドオーツは100 gあたり約389 kcalです。一般的な1食分 (40 g) は約156 kcalです。
ロールドオーツのたんぱく質は？
ロールドオーツは100 gあたり約16.9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約6.8 gです。
ロールドオーツはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。