最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
全粒粉パスタのカロリー
全粒粉パスタは100 gあたり約124 kcal、たんぱく質5.3 g、脂質0.5 g、炭水化物26.5 gです。
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分量計算機
カロリー
174 kcal
たんぱく質
7.4 g
脂質
0.7 g
炭水化物
37.1 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 124 kcal | 5.3 g | 0.5 g | 26.5 g |
| 1食分 (140 g) | 174 kcal | 7.4 g | 0.7 g | 37.1 g |
| 50 g | 62 kcal | 2.7 g | 0.3 g | 13.3 g |
| 200 g | 248 kcal | 10.6 g | 1 g | 53 g |
全粒粉パスタのカロリーを消費するには？
140 gは約174 kcalで、多くの成人では速歩き約44分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で全粒粉パスタのカロリーは変わります。
FAQ
全粒粉パスタのカロリーは？
全粒粉パスタは100 gあたり約124 kcalです。一般的な1食分 (140 g) は約174 kcalです。
全粒粉パスタのたんぱく質は？
全粒粉パスタは100 gあたり約5.3 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約7.4 gです。
全粒粉パスタはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。