最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
スパゲッティのカロリー
スパゲッティは100 gあたり約157 kcal、たんぱく質5.8 g、脂質0.9 g、炭水化物30.9 gです。
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分量計算機
カロリー
220 kcal
たんぱく質
8.1 g
脂質
1.3 g
炭水化物
43.3 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 157 kcal | 5.8 g | 0.9 g | 30.9 g |
| 1食分 (140 g) | 220 kcal | 8.1 g | 1.3 g | 43.3 g |
| 50 g | 79 kcal | 2.9 g | 0.5 g | 15.5 g |
| 200 g | 314 kcal | 11.6 g | 1.8 g | 61.8 g |
スパゲッティのカロリーを消費するには？
140 gは約220 kcalで、多くの成人では速歩き約55分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でスパゲッティのカロリーは変わります。
FAQ
スパゲッティのカロリーは？
スパゲッティは100 gあたり約157 kcalです。一般的な1食分 (140 g) は約220 kcalです。
スパゲッティのたんぱく質は？
スパゲッティは100 gあたり約5.8 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約8.1 gです。
スパゲッティはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。