最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
パスタのカロリー
パスタは100 gあたり約131 kcal、たんぱく質5 g、脂質1.1 g、炭水化物25 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
183 kcal
たんぱく質
7 g
脂質
1.5 g
炭水化物
35 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 131 kcal | 5 g | 1.1 g | 25 g |
| 1食分 (140 g) | 183 kcal | 7 g | 1.5 g | 35 g |
| 50 g | 66 kcal | 2.5 g | 0.6 g | 12.5 g |
| 200 g | 262 kcal | 10 g | 2.2 g | 50 g |
パスタのカロリーを消費するには？
140 gは約183 kcalで、多くの成人では速歩き約46分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でパスタのカロリーは変わります。
FAQ
パスタのカロリーは？
パスタは100 gあたり約131 kcalです。一般的な1食分 (140 g) は約183 kcalです。
パスタのたんぱく質は？
パスタは100 gあたり約5 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約7 gです。
パスタはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。