豆腐テリヤキのカロリー

豆腐テリヤキは100 gあたり約140 kcal、たんぱく質9 g、脂質6 g、炭水化物13 gです。

要点

140 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

350 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	70 kcal	4.5 g	3 g	6.5 g
100 g	140 kcal	9 g	6 g	13 g
200 g	280 kcal	18 g	12 g	26 g
250 g	350 kcal	22.5 g	15 g	32.5 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で豆腐テリヤキのカロリーは変わります。

豆腐テリヤキは100 gあたり約140 kcalです。一般的な1食分 (250 g) は約350 kcalです。

豆腐テリヤキは100 gあたり約9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約22.5 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーが豆腐テリヤキより低い食品は1品、高い食品は3品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
豆腐テリヤキ (このページ)	140 kcal	9 g	6 g	13 g
サーモン寿司	150 kcal	7 g	5 g	19 g
マグロ寿司	140 kcal	8 g	2 g	22 g
エビ寿司	140 kcal	6 g	2 g	25 g
野菜寿司カロリーが最も低い食品	135 kcal	4 g	2 g	27 g
フィラデルフィアロールカロリーが最も高い食品	175 kcal	6 g	7 g	22 g
ドラゴンロール	170 kcal	6 g	6 g	23 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日