100 gあたりの栄養

ペストのPFC

ペストは100 gあたり約298 kcal、たんぱく質1.9 g、脂質26.1 g、炭水化物14.9 gです。

要点

298

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

45 kcal

たんぱく質

0.3 g

脂質

3.9 g

炭水化物

2.2 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	298 kcal	1.9 g	26.1 g	14.9 g
1食分 (15 g)	45 kcal	0.3 g	3.9 g	2.2 g
50 g	149 kcal	1 g	13.1 g	7.5 g
200 g	596 kcal	3.8 g	52.2 g	29.8 g

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15 gは約45 kcalで、多くの成人では速歩き約11分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でペストのカロリーは変わります。

ペスト has about 298 calories per 100 g. A typical tablespoon (15 g) has about 45 calories.

ペスト has about 1.9 g protein per 100 g and about 0.3 g protein per tablespoon.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.