100 gあたりの栄養

シャワルマのPFC

シャワルマは100 gあたり約220 kcal、たんぱく質12 g、脂質10 g、炭水化物20 gです。

要点

220

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

770 kcal

たんぱく質

42 g

脂質

35 g

炭水化物

70 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	220 kcal	12 g	10 g	20 g
1食分 (350 g)	770 kcal	42 g	35 g	70 g
50 g	110 kcal	6 g	5 g	10 g
200 g	440 kcal	24 g	20 g	40 g

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350 gは約770 kcalで、多くの成人では速歩き約193分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でシャワルマのカロリーは変わります。

シャワルマ has about 220 calories per 100 g. A typical wrap (350 g) has about 770 calories.

シャワルマ has about 12 g protein per 100 g and about 42 g protein per wrap.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.