Macros en Solianka
Solianka tiene unas 85 kcal por 100 g: 6 g proteína, 5 g grasa y 4 g carbohidratos.
Respuesta rápida
85 kcal
kcal por 100 g
- Proteína
- 6 g
- Grasa
- 5 g
- Carbohidratos
- 4 g
Son valores de referencia. Los ingredientes y la preparación pueden cambiar el resultado.
Calorías en SoliankaCalculadora de porción
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En tu porción
255 kcal
- Proteína
- 18 g
- Grasa
- 15 g
- Carbohidratos
- 12 g
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 43 kcal | 3 g | 2,5 g | 2 g |
| 100 g | 85 kcal | 6 g | 5 g | 4 g |
| 200 g | 170 kcal | 12 g | 10 g | 8 g |
| 300 g | 255 kcal | 18 g | 15 g | 12 g |
El siguiente paso: tu diario de alimentación
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Cómo funciona FoodWarz →¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Solianka.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Solianka?
Solianka tiene unas 85 kcal por 100 g. Una porción de 300 g tiene unas 255 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Solianka?
Solianka tiene unas 6 g de proteína por 100 g y 18 g por porción.
¿Sirve Solianka para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
Solianka: comparación con otros alimentos
Solianka: de los otros 6 alimentos de esta tabla, 4 tienen menos proteína por 100 g y 1 tiene más.
| Alimento | Proteína | Calorías | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Solianka (esta página) | 6 g | 85 kcal | 5 g | 4 g |
| Ensaladilla rusa | 4 g | 195 kcal | 15 g | 11 g |
| Ensalada vinegretMenos proteína | 2 g | 95 kcal | 5 g | 11 g |
| Ternera StroganoffMás proteína | 11 g | 145 kcal | 9 g | 6 g |
| Ramen | 5 g | 110 kcal | 4 g | 14 g |
| Pho | 5 g | 67 kcal | 1,5 g | 9 g |
| Sushi | 6 g | 145 kcal | 2 g | 26 g |
Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.
Actualizado: 3 de octubre de 2026