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칼로리와 매크로

음식 칼로리 표

칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 제공량, 그램 계산기를 포함한 영양 페이지.

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과일

칼로리: 바나나

89 kcal, 단백질 1.1 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 22.8 g

칼로리: 사과

52 kcal, 단백질 0.3 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 13.8 g

칼로리: 오렌지

40 kcal, 단백질 0.6 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 9.7 g

칼로리: 딸기

20 kcal, 단백질 0.3 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 4.8 g

칼로리: 블루베리

37 kcal, 단백질 0.5 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 8.9 g

칼로리: 포도

46 kcal, 단백질 0.6 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 11.1 g

칼로리: 수박

28 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 6.8 g

칼로리: 프이느에아프프르에

54 kcal, 단백질 0.7 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 13 g

칼로리: 므아느그오

88 kcal, 단백질 1.2 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 21.2 g

칼로리: 프에아르

59 kcal, 단백질 0.8 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 14.2 g

칼로리: 프에아크흐

71 kcal, 단백질 1 g, 지방 0.4 g, 탄수화물 17.1 g

칼로리: 프르우므

81 kcal, 단백질 1.1 g, 지방 0.4 g, 탄수화물 19.6 g

칼로리: 크이우이

71 kcal, 단백질 1 g, 지방 0.4 g, 탄수화물 17.1 g

칼로리: 아보카도

60 kcal, 단백질 0.8 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 14.5 g

칼로리: 크흐에르르이에스

26 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 6.3 g

칼로리: 르아스프브에르르이에스

51 kcal, 단백질 0.7 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 12.3 g

칼로리: 브르아크크브에르르이에스

45 kcal, 단백질 0.6 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 10.9 g

칼로리: 프오므에그르아느아트에

36 kcal, 단백질 0.5 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 8.7 g

칼로리: 프이그스

60 kcal, 단백질 0.8 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 14.5 g

칼로리: 드아트에스

87 kcal, 단백질 1.2 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 21 g

칼로리: 르에므오느

20 kcal, 단백질 0.3 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 4.8 g

칼로리: 르이므에

58 kcal, 단백질 0.8 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 14 g

칼로리: 크아느트아르오우프에

87 kcal, 단백질 1.2 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 21 g

칼로리: 프아프아이아

40 kcal, 단백질 0.6 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 9.7 g

칼로리: 크오크오느우트

90 kcal, 단백질 1.2 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 21.7 g

칼로리: 드르아그오느 프르우이트

22 kcal, 단백질 0.3 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 5.3 g

칼로리: 그우아브아

90 kcal, 단백질 1.2 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 21.7 g

칼로리: 프아스스이오느 프르우이트

75 kcal, 단백질 1 g, 지방 0.4 g, 탄수화물 18.1 g

칼로리: 아프르이크오트

81 kcal, 단백질 1.1 g, 지방 0.4 g, 탄수화물 19.6 g

칼로리: 느에크트아르이느에

49 kcal, 단백질 0.7 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 11.8 g

곡물, 빵, 파스타

130 kcal, 단백질 2.7 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 28.2 g

칼로리: 우흐이트에 밥

98 kcal, 단백질 2.7 g, 지방 0.8 g, 탄수화물 19.9 g

칼로리: 브르오우느 밥

105 kcal, 단백질 2.9 g, 지방 0.9 g, 탄수화물 21.3 g

칼로리: 브아스므아트이 밥

136 kcal, 단백질 3.7 g, 지방 1.2 g, 탄수화물 27.6 g

칼로리: 지아스므이느에 밥

142 kcal, 단백질 3.9 g, 지방 1.2 g, 탄수화물 28.8 g

칼로리: 오트밀

71 kcal, 단백질 2.5 g, 지방 1.5 g, 탄수화물 12 g

칼로리: 르오르르에드 오아트스

138 kcal, 단백질 3.8 g, 지방 1.2 g, 탄수화물 28 g

칼로리: 크우이느오아

127 kcal, 단백질 3.5 g, 지방 1.1 g, 탄수화물 25.8 g

칼로리: 메밀

124 kcal, 단백질 3.4 g, 지방 1.1 g, 탄수화물 25.2 g

칼로리: 파스타

165 kcal, 단백질 4.5 g, 지방 1.4 g, 탄수화물 33.5 g

칼로리: 스프아그흐에트트이

135 kcal, 단백질 3.7 g, 지방 1.2 g, 탄수화물 27.4 g

칼로리: 우흐오르에 우흐에아트 파스타

103 kcal, 단백질 2.8 g, 지방 0.9 g, 탄수화물 20.9 g

칼로리: 브르에아드

138 kcal, 단백질 3.8 g, 지방 1.2 g, 탄수화물 28 g

칼로리: 우흐이트에 브르에아드

112 kcal, 단백질 3.1 g, 지방 1 g, 탄수화물 22.8 g

칼로리: 우흐오르에 우흐에아트 브르에아드

153 kcal, 단백질 4.2 g, 지방 1.3 g, 탄수화물 31.1 g

칼로리: 스오우르드오우그흐 브르에아드

97 kcal, 단백질 2.7 g, 지방 0.8 g, 탄수화물 19.7 g

칼로리: 르이에 브르에아드

134 kcal, 단백질 3.7 g, 지방 1.2 g, 탄수화물 27.2 g

칼로리: 브아그에르

135 kcal, 단백질 3.7 g, 지방 1.2 g, 탄수화물 27.4 g

칼로리: 트오르트이르르아

118 kcal, 단백질 3.2 g, 지방 1 g, 탄수화물 24 g

칼로리: 프이트아 브르에아드

151 kcal, 단백질 4.1 g, 지방 1.3 g, 탄수화물 30.7 g

칼로리: 크오우스크오우스

127 kcal, 단백질 3.5 g, 지방 1.1 g, 탄수화물 25.8 g

칼로리: 브우르그우르

131 kcal, 단백질 3.6 g, 지방 1.1 g, 탄수화물 26.6 g

칼로리: 브아르르에이

113 kcal, 단백질 3.1 g, 지방 1 g, 탄수화물 23 g

칼로리: 크오르느프르아크에스

153 kcal, 단백질 4.2 g, 지방 1.3 g, 탄수화물 31.1 g

칼로리: 그르아느오르아

137 kcal, 단백질 3.7 g, 지방 1.2 g, 탄수화물 27.8 g

칼로리: 므우에스르이

129 kcal, 단백질 3.5 g, 지방 1.1 g, 탄수화물 26.2 g

칼로리: 팬케이크

158 kcal, 단백질 4.3 g, 지방 1.4 g, 탄수화물 32.1 g

칼로리: 우아프프르에스

141 kcal, 단백질 3.9 g, 지방 1.2 g, 탄수화물 28.6 g

칼로리: 프르에느크흐 토스트

165 kcal, 단백질 4.5 g, 지방 1.4 g, 탄수화물 33.5 g

칼로리: 삶은 밥

99 kcal, 단백질 2.7 g, 지방 0.9 g, 탄수화물 20.1 g

칼로리: 구운 밥

133 kcal, 단백질 3.6 g, 지방 1.1 g, 탄수화물 27 g

칼로리: 그릴 밥

138 kcal, 단백질 3.8 g, 지방 1.2 g, 탄수화물 28 g

칼로리: 로스트 밥

153 kcal, 단백질 4.2 g, 지방 1.3 g, 탄수화물 31.1 g

칼로리: 찐 밥

138 kcal, 단백질 3.8 g, 지방 1.2 g, 탄수화물 28 g

칼로리: 에어 튀긴 밥

128 kcal, 단백질 3.5 g, 지방 1.1 g, 탄수화물 26 g

칼로리: 오트밀 와 바나나

124 kcal, 단백질 3.4 g, 지방 1.1 g, 탄수화물 25.2 g

칼로리: 오트밀 와 므이르크

98 kcal, 단백질 2.7 g, 지방 0.8 g, 탄수화물 19.9 g

칼로리: 오트밀 와 베리

109 kcal, 단백질 3 g, 지방 0.9 g, 탄수화물 22.1 g

칼로리: 오트밀 와 꿀

139 kcal, 단백질 3.8 g, 지방 1.2 g, 탄수화물 28.2 g

칼로리: 프르오트에이느 팬케이크

125 kcal, 단백질 3.4 g, 지방 1.1 g, 탄수화물 25.4 g

칼로리: 느아아느

119 kcal, 단백질 3.3 g, 지방 1 g, 탄수화물 24.2 g

칼로리: 르오트이

151 kcal, 단백질 4.1 g, 지방 1.3 g, 탄수화물 30.7 g

칼로리: 크흐아프아트이

127 kcal, 단백질 3.5 g, 지방 1.1 g, 탄수화물 25.8 g

스낵

칼로리: 크르아크크에르스

468 kcal, 단백질 7.6 g, 지방 21.8 g, 탄수화물 59.9 g

칼로리: 프르에트즈에르스

434 kcal, 단백질 7.1 g, 지방 20.2 g, 탄수화물 55.5 g

칼로리: 크에르에아르 브아르

442 kcal, 단백질 7.2 g, 지방 20.6 g, 탄수화물 56.5 g

칼로리: 프오프크오르느

468 kcal, 단백질 7.6 g, 지방 21.8 g, 탄수화물 59.9 g

칼로리: 감자 크흐이프스

403 kcal, 단백질 6.6 g, 지방 18.7 g, 탄수화물 51.5 g

칼로리: 트르아이르 므이엑스

464 kcal, 단백질 7.6 g, 지방 21.6 g, 탄수화물 59.3 g

칼로리: 밥 크아크에스

451 kcal, 단백질 7.3 g, 지방 21 g, 탄수화물 57.7 g

칼로리: 소고기 지에르크이

464 kcal, 단백질 7.6 g, 지방 21.6 g, 탄수화물 59.3 g

칼로리: 에느에르그이 브아르

395 kcal, 단백질 6.4 g, 지방 18.4 g, 탄수화물 50.5 g

칼로리: 프르오트에이느 브아르

437 kcal, 단백질 7.1 g, 지방 20.3 g, 탄수화물 55.9 g

단백질 식품

칼로리: 닭가슴살

165 kcal, 단백질 31 g, 지방 3.6 g, 탄수화물 0 g

칼로리: 치킨 다리살

210 kcal, 단백질 27.1 g, 지방 9.4 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 그릴 치킨

186 kcal, 단백질 24 g, 지방 8.4 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 칠면조 가슴살

193 kcal, 단백질 24.9 g, 지방 8.7 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 소고기 스트에아크

199 kcal, 단백질 25.7 g, 지방 8.9 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 그르오우느드 소고기

164 kcal, 단백질 21.2 g, 지방 7.4 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 돼지고기 크흐오프

208 kcal, 단백질 26.9 g, 지방 9.3 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 브아크오느

193 kcal, 단백질 24.9 g, 지방 8.7 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 흐아므

142 kcal, 단백질 18.3 g, 지방 6.4 g, 탄수화물 0.4 g

칼로리: 스아우스아그에

192 kcal, 단백질 24.8 g, 지방 8.6 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 달걀

143 kcal, 단백질 12.6 g, 지방 9.5 g, 탄수화물 0.7 g

칼로리: 삶은 달걀

191 kcal, 단백질 24.7 g, 지방 8.6 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 스크르아므브르에드 에그그스

162 kcal, 단백질 20.9 g, 지방 7.3 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 오므에르에트트에

156 kcal, 단백질 20.2 g, 지방 7 g, 탄수화물 0.4 g

칼로리: 두부

201 kcal, 단백질 26 g, 지방 9 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 트에므프에흐

167 kcal, 단백질 21.6 g, 지방 7.5 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 스에이트아느

168 kcal, 단백질 21.7 g, 지방 7.6 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 르에느트이르스

210 kcal, 단백질 27.1 g, 지방 9.4 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 크흐이크크프에아스

155 kcal, 단백질 20 g, 지방 7 g, 탄수화물 0.4 g

칼로리: 브르아크크 브에아느스

214 kcal, 단백질 27.7 g, 지방 9.6 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 크이드느에이 브에아느스

195 kcal, 단백질 25.2 g, 지방 8.8 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 에드아므아므에

161 kcal, 단백질 20.8 g, 지방 7.2 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 프르오트에이느 프오우드에르

148 kcal, 단백질 19.1 g, 지방 6.7 g, 탄수화물 0.4 g

칼로리: 삶은 치킨 가슴살

140 kcal, 단백질 18.1 g, 지방 6.3 g, 탄수화물 0.4 g

칼로리: 삶은 두부

176 kcal, 단백질 22.7 g, 지방 7.9 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 삶은 돼지고기

174 kcal, 단백질 22.5 g, 지방 7.8 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 삶은 소고기

209 kcal, 단백질 27 g, 지방 9.4 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 삶은 칠면조

175 kcal, 단백질 22.6 g, 지방 7.9 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 구운 치킨 가슴살

174 kcal, 단백질 22.5 g, 지방 7.8 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 구운 달걀

148 kcal, 단백질 19.1 g, 지방 6.7 g, 탄수화물 0.4 g

칼로리: 구운 두부

210 kcal, 단백질 27.1 g, 지방 9.4 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 구운 돼지고기

208 kcal, 단백질 26.9 g, 지방 9.3 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 구운 소고기

166 kcal, 단백질 21.4 g, 지방 7.5 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 구운 칠면조

209 kcal, 단백질 27 g, 지방 9.4 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 튀긴 치킨 가슴살

193 kcal, 단백질 24.9 g, 지방 8.7 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 튀긴 달걀

167 kcal, 단백질 21.6 g, 지방 7.5 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 튀긴 두부

152 kcal, 단백질 19.6 g, 지방 6.8 g, 탄수화물 0.4 g

칼로리: 튀긴 돼지고기

150 kcal, 단백질 19.4 g, 지방 6.7 g, 탄수화물 0.4 g

칼로리: 튀긴 소고기

185 kcal, 단백질 23.9 g, 지방 8.3 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 튀긴 칠면조

151 kcal, 단백질 19.5 g, 지방 6.8 g, 탄수화물 0.4 g

칼로리: 그릴 치킨 가슴살

179 kcal, 단백질 23.1 g, 지방 8 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 그릴 달걀

153 kcal, 단백질 19.8 g, 지방 6.9 g, 탄수화물 0.4 g

칼로리: 그릴 두부

215 kcal, 단백질 27.8 g, 지방 9.7 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 그릴 돼지고기

213 kcal, 단백질 27.5 g, 지방 9.6 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 그릴 소고기

171 kcal, 단백질 22.1 g, 지방 7.7 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 그릴 칠면조

214 kcal, 단백질 27.7 g, 지방 9.6 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 로스트 치킨 가슴살

194 kcal, 단백질 25.1 g, 지방 8.7 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 로스트 달걀

168 kcal, 단백질 21.7 g, 지방 7.6 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 로스트 두부

153 kcal, 단백질 19.8 g, 지방 6.9 g, 탄수화물 0.4 g

칼로리: 로스트 돼지고기

151 kcal, 단백질 19.5 g, 지방 6.8 g, 탄수화물 0.4 g

칼로리: 로스트 소고기

186 kcal, 단백질 24 g, 지방 8.4 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 로스트 칠면조

152 kcal, 단백질 19.6 g, 지방 6.8 g, 탄수화물 0.4 g

칼로리: 찐 치킨 가슴살

179 kcal, 단백질 23.1 g, 지방 8 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 찐 달걀

153 kcal, 단백질 19.8 g, 지방 6.9 g, 탄수화물 0.4 g

칼로리: 찐 두부

215 kcal, 단백질 27.8 g, 지방 9.7 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 찐 돼지고기

213 kcal, 단백질 27.5 g, 지방 9.6 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 찐 소고기

171 kcal, 단백질 22.1 g, 지방 7.7 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 찐 칠면조

214 kcal, 단백질 27.7 g, 지방 9.6 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 에어 튀긴 치킨 가슴살

169 kcal, 단백질 21.8 g, 지방 7.6 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 에어 튀긴 달걀

143 kcal, 단백질 18.5 g, 지방 6.4 g, 탄수화물 0.4 g

칼로리: 에어 튀긴 두부

205 kcal, 단백질 26.5 g, 지방 9.2 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 에어 튀긴 돼지고기

203 kcal, 단백질 26.2 g, 지방 9.1 g, 탄수화물 0.6 g

칼로리: 에어 튀긴 소고기

161 kcal, 단백질 20.8 g, 지방 7.2 g, 탄수화물 0.5 g

칼로리: 에어 튀긴 칠면조

204 kcal, 단백질 26.4 g, 지방 9.2 g, 탄수화물 0.6 g

해산물

칼로리: 연어

141 kcal, 단백질 21.4 g, 지방 4.9 g, 탄수화물 1 g

칼로리: 참치

162 kcal, 단백질 24.6 g, 지방 5.6 g, 탄수화물 1.1 g

칼로리: 새우

150 kcal, 단백질 22.8 g, 지방 5.2 g, 탄수화물 1 g

칼로리: 대구

109 kcal, 단백질 16.5 g, 지방 3.8 g, 탄수화물 0.8 g

칼로리: 트이르아프이아

154 kcal, 단백질 23.4 g, 지방 5.3 g, 탄수화물 1.1 g

칼로리: 스아르드이느에스

117 kcal, 단백질 17.8 g, 지방 4 g, 탄수화물 0.8 g

칼로리: 므아크크에르에르

173 kcal, 단백질 26.2 g, 지방 6 g, 탄수화물 1.2 g

칼로리: 크르아브

130 kcal, 단백질 19.7 g, 지방 4.5 g, 탄수화물 0.9 g

칼로리: 르오브스트에르

177 kcal, 단백질 26.9 g, 지방 6.1 g, 탄수화물 1.2 g

칼로리: 삶은 연어

116 kcal, 단백질 17.6 g, 지방 4 g, 탄수화물 0.8 g

칼로리: 삶은 새우

125 kcal, 단백질 19 g, 지방 4.3 g, 탄수화물 0.9 g

칼로리: 삶은 대구

161 kcal, 단백질 24.4 g, 지방 5.6 g, 탄수화물 1.1 g

칼로리: 구운 연어

150 kcal, 단백질 22.8 g, 지방 5.2 g, 탄수화물 1 g

칼로리: 구운 새우

159 kcal, 단백질 24.1 g, 지방 5.5 g, 탄수화물 1.1 g

칼로리: 구운 대구

118 kcal, 단백질 17.9 g, 지방 4.1 g, 탄수화물 0.8 g

칼로리: 튀긴 연어

169 kcal, 단백질 25.6 g, 지방 5.8 g, 탄수화물 1.2 g

칼로리: 튀긴 새우

178 kcal, 단백질 27 g, 지방 6.1 g, 탄수화물 1.2 g

칼로리: 튀긴 대구

137 kcal, 단백질 20.8 g, 지방 4.7 g, 탄수화물 0.9 g

칼로리: 그릴 연어

155 kcal, 단백질 23.5 g, 지방 5.3 g, 탄수화물 1.1 g

칼로리: 그릴 새우

164 kcal, 단백질 24.9 g, 지방 5.7 g, 탄수화물 1.1 g

칼로리: 그릴 대구

123 kcal, 단백질 18.7 g, 지방 4.2 g, 탄수화물 0.8 g

칼로리: 로스트 연어

170 kcal, 단백질 25.8 g, 지방 5.9 g, 탄수화물 1.2 g

칼로리: 로스트 새우

179 kcal, 단백질 27.2 g, 지방 6.2 g, 탄수화물 1.2 g

칼로리: 로스트 대구

138 kcal, 단백질 20.9 g, 지방 4.8 g, 탄수화물 1 g

칼로리: 찐 연어

155 kcal, 단백질 23.5 g, 지방 5.3 g, 탄수화물 1.1 g

칼로리: 찐 새우

164 kcal, 단백질 24.9 g, 지방 5.7 g, 탄수화물 1.1 g

칼로리: 찐 대구

123 kcal, 단백질 18.7 g, 지방 4.2 g, 탄수화물 0.8 g

칼로리: 에어 튀긴 연어

145 kcal, 단백질 22 g, 지방 5 g, 탄수화물 1 g

칼로리: 에어 튀긴 새우

154 kcal, 단백질 23.4 g, 지방 5.3 g, 탄수화물 1.1 g

칼로리: 에어 튀긴 대구

113 kcal, 단백질 17.1 g, 지방 3.9 g, 탄수화물 0.8 g

유제품

칼로리: 크오트트아그에 치즈

97 kcal, 단백질 5.2 g, 지방 4.3 g, 탄수화물 8.7 g

칼로리: 그르에에크 요거트

95 kcal, 단백질 5.1 g, 지방 4.2 g, 탄수화물 8.5 g

칼로리: 프르아이느 요거트

101 kcal, 단백질 5.4 g, 지방 4.5 g, 탄수화물 9 g

칼로리: 므이르크

118 kcal, 단백질 6.3 g, 지방 5.3 g, 탄수화물 10.5 g

칼로리: 스크이므 므이르크

137 kcal, 단백질 7.3 g, 지방 6.1 g, 탄수화물 12.2 g

칼로리: 아르므오느드 므이르크

105 kcal, 단백질 5.6 g, 지방 4.7 g, 탄수화물 9.4 g

칼로리: 스오이 므이르크

125 kcal, 단백질 6.7 g, 지방 5.6 g, 탄수화물 11.2 g

칼로리: 크흐에드드아르 치즈

146 kcal, 단백질 7.8 g, 지방 6.5 g, 탄수화물 13 g

칼로리: 므오즈즈아르에르르아

85 kcal, 단백질 4.6 g, 지방 3.8 g, 탄수화물 7.6 g

칼로리: 프에트아 치즈

78 kcal, 단백질 4.2 g, 지방 3.5 g, 탄수화물 7 g

칼로리: 프아르므에스아느

82 kcal, 단백질 4.4 g, 지방 3.7 g, 탄수화물 7.3 g

칼로리: 크르에아므 치즈

105 kcal, 단백질 5.6 g, 지방 4.7 g, 탄수화물 9.4 g

칼로리: 버터

120 kcal, 단백질 6.4 g, 지방 5.4 g, 탄수화물 10.7 g

칼로리: 크오트트아그에 치즈 팬케이크

133 kcal, 단백질 7.1 g, 지방 5.9 g, 탄수화물 11.9 g

칼로리: 그르에에크 요거트 와 베리

145 kcal, 단백질 7.8 g, 지방 6.5 g, 탄수화물 12.9 g

칼로리: 그르에에크 요거트 와 꿀

98 kcal, 단백질 5.3 g, 지방 4.4 g, 탄수화물 8.8 g

칼로리: 크오트트아그에 치즈 와 바나나

85 kcal, 단백질 4.6 g, 지방 3.8 g, 탄수화물 7.6 g

칼로리: 크오트트아그에 치즈 와 베리

147 kcal, 단백질 7.9 g, 지방 6.6 g, 탄수화물 13.1 g

채소

칼로리: 브로콜리

71 kcal, 단백질 3.6 g, 지방 0.6 g, 탄수화물 14.6 g

칼로리: 콜리플라워

22 kcal, 단백질 1.1 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 4.5 g

칼로리: 당근

31 kcal, 단백질 1.5 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 6.4 g

칼로리: 감자

43 kcal, 단백질 2.2 g, 지방 0.4 g, 탄수화물 8.9 g

칼로리: 고구마 감자

24 kcal, 단백질 1.2 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 4.9 g

칼로리: 토마토

40 kcal, 단백질 2 g, 지방 0.4 g, 탄수화물 8.2 g

칼로리: 크우크우므브에르

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 르에트트우크에

61 kcal, 단백질 3.1 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 12.6 g

칼로리: 스프이느아크흐

45 kcal, 단백질 2.3 g, 지방 0.4 g, 탄수화물 9.3 g

칼로리: 크아르에

24 kcal, 단백질 1.2 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 4.9 g

칼로리: 주키니

10 kcal, 단백질 0.5 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 2.1 g

칼로리: 에그그프르아느트

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 브에르르 프에프프에르

30 kcal, 단백질 1.5 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 6.2 g

칼로리: 오느이오느

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 그아르르이크

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 버섯

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 아스프아르아그우스

39 kcal, 단백질 1.9 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 8 g

칼로리: 그르에에느 브에아느스

13 kcal, 단백질 0.6 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 2.7 g

칼로리: 프에아스

36 kcal, 단백질 1.8 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 7.4 g

칼로리: 옥수수

45 kcal, 단백질 2.3 g, 지방 0.4 g, 탄수화물 9.3 g

칼로리: 브에에트르오오트

17 kcal, 단백질 0.9 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 3.5 g

칼로리: 크아브브아그에

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 브르우스스에르스 스프르오우트스

30 kcal, 단백질 1.5 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 6.2 g

칼로리: 크에르에르이

24 kcal, 단백질 1.2 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 4.9 g

칼로리: 르아드이스흐

15 kcal, 단백질 0.8 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 3.1 g

칼로리: 프우므프크이느

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 브우트트에르느우트 스크우아스흐

13 kcal, 단백질 0.6 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 2.7 g

칼로리: 삶은 감자

18 kcal, 단백질 0.9 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 3.7 g

칼로리: 삶은 고구마 감자

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 삶은 브로콜리

46 kcal, 단백질 2.3 g, 지방 0.4 g, 탄수화물 9.5 g

칼로리: 삶은 버섯

52 kcal, 단백질 2.6 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 10.7 g

칼로리: 삶은 주키니

62 kcal, 단백질 3.1 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 12.8 g

칼로리: 삶은 콜리플라워

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 삶은 옥수수

20 kcal, 단백질 1 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 4.1 g

칼로리: 삶은 당근

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 구운 감자

52 kcal, 단백질 2.6 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 10.7 g

칼로리: 구운 고구마 감자

33 kcal, 단백질 1.7 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 6.8 g

칼로리: 구운 브로콜리

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 구운 버섯

9 kcal, 단백질 0.5 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.9 g

칼로리: 구운 주키니

19 kcal, 단백질 1 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 3.9 g

칼로리: 구운 콜리플라워

31 kcal, 단백질 1.5 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 6.4 g

칼로리: 구운 옥수수

54 kcal, 단백질 2.7 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 11.1 g

칼로리: 구운 당근

40 kcal, 단백질 2 g, 지방 0.4 g, 탄수화물 8.2 g

칼로리: 튀긴 감자

71 kcal, 단백질 3.6 g, 지방 0.6 g, 탄수화물 14.6 g

칼로리: 튀긴 고구마 감자

52 kcal, 단백질 2.6 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 10.7 g

칼로리: 튀긴 브로콜리

22 kcal, 단백질 1.1 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 4.5 g

칼로리: 튀긴 버섯

28 kcal, 단백질 1.4 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 5.8 g

칼로리: 튀긴 주키니

38 kcal, 단백질 1.9 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 7.8 g

칼로리: 튀긴 콜리플라워

50 kcal, 단백질 2.5 g, 지방 0.4 g, 탄수화물 10.3 g

칼로리: 튀긴 옥수수

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 튀긴 당근

59 kcal, 단백질 3 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 12.1 g

칼로리: 그릴 감자

57 kcal, 단백질 2.9 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 11.7 g

칼로리: 그릴 고구마 감자

38 kcal, 단백질 1.9 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 7.8 g

칼로리: 그릴 브로콜리

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 그릴 버섯

14 kcal, 단백질 0.7 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 2.9 g

칼로리: 그릴 주키니

24 kcal, 단백질 1.2 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 4.9 g

칼로리: 그릴 콜리플라워

36 kcal, 단백질 1.8 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 7.4 g

칼로리: 그릴 옥수수

59 kcal, 단백질 3 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 12.1 g

칼로리: 그릴 당근

45 kcal, 단백질 2.3 g, 지방 0.4 g, 탄수화물 9.3 g

칼로리: 로스트 감자

72 kcal, 단백질 3.6 g, 지방 0.6 g, 탄수화물 14.8 g

칼로리: 로스트 고구마 감자

53 kcal, 단백질 2.7 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 10.9 g

칼로리: 로스트 브로콜리

23 kcal, 단백질 1.2 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 4.7 g

칼로리: 로스트 버섯

29 kcal, 단백질 1.5 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 6 g

칼로리: 로스트 주키니

39 kcal, 단백질 1.9 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 8 g

칼로리: 로스트 콜리플라워

51 kcal, 단백질 2.6 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 10.5 g

칼로리: 로스트 옥수수

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 로스트 당근

60 kcal, 단백질 3 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 12.4 g

칼로리: 찐 감자

57 kcal, 단백질 2.9 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 11.7 g

칼로리: 찐 고구마 감자

38 kcal, 단백질 1.9 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 7.8 g

칼로리: 찐 브로콜리

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 찐 버섯

14 kcal, 단백질 0.7 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 2.9 g

칼로리: 찐 주키니

24 kcal, 단백질 1.2 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 4.9 g

칼로리: 찐 콜리플라워

36 kcal, 단백질 1.8 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 7.4 g

칼로리: 찐 옥수수

59 kcal, 단백질 3 g, 지방 0.5 g, 탄수화물 12.1 g

칼로리: 찐 당근

45 kcal, 단백질 2.3 g, 지방 0.4 g, 탄수화물 9.3 g

칼로리: 에어 튀긴 감자

47 kcal, 단백질 2.4 g, 지방 0.4 g, 탄수화물 9.7 g

칼로리: 에어 튀긴 고구마 감자

28 kcal, 단백질 1.4 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 5.8 g

칼로리: 에어 튀긴 브로콜리

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 에어 튀긴 버섯

8 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.6 g

칼로리: 에어 튀긴 주키니

14 kcal, 단백질 0.7 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 2.9 g

칼로리: 에어 튀긴 콜리플라워

26 kcal, 단백질 1.3 g, 지방 0.2 g, 탄수화물 5.4 g

칼로리: 에어 튀긴 옥수수

49 kcal, 단백질 2.4 g, 지방 0.4 g, 탄수화물 10.1 g

칼로리: 에어 튀긴 당근

35 kcal, 단백질 1.7 g, 지방 0.3 g, 탄수화물 7.2 g

칼로리: 크이므크흐이

9 kcal, 단백질 0.5 g, 지방 0.1 g, 탄수화물 1.9 g

패스트푸드

칼로리: 샤와르마

220 kcal, 단백질 12 g, 지방 10 g, 탄수화물 20 g

칼로리: 치킨 스흐아우아르므아

242 kcal, 단백질 10.6 g, 지방 11.4 g, 탄수화물 23.8 g

칼로리: 소고기 스흐아우아르므아

304 kcal, 단백질 13.3 g, 지방 14.4 g, 탄수화물 29.8 g

칼로리: 피자

266 kcal, 단백질 11 g, 지방 10 g, 탄수화물 33 g

칼로리: 프에프프에르오느이 피자

278 kcal, 단백질 12.1 g, 지방 13.1 g, 탄수화물 27.3 g

칼로리: 므아르그흐에르이트아 피자

283 kcal, 단백질 12.3 g, 지방 13.4 g, 탄수화물 27.8 g

칼로리: 버거

268 kcal, 단백질 11.7 g, 지방 12.7 g, 탄수화물 26.3 g

칼로리: 크흐에에스에브우르그에르

273 kcal, 단백질 11.9 g, 지방 12.9 g, 탄수화물 26.8 g

칼로리: 브이그 브이그 므아크

257 kcal, 단백질 12 g, 지방 14 g, 탄수화물 20 g

칼로리: 프르에느크흐 프르이에스

294 kcal, 단백질 12.8 g, 지방 13.9 g, 탄수화물 28.9 g

칼로리: 흐오트 드오그

311 kcal, 단백질 13.6 g, 지방 14.7 g, 탄수화물 30.5 g

칼로리: 타코

275 kcal, 단백질 12 g, 지방 13 g, 탄수화물 27 g

칼로리: 부리토

242 kcal, 단백질 10.6 g, 지방 11.4 g, 탄수화물 23.8 g

칼로리: 크우에스아드이르르아

297 kcal, 단백질 13 g, 지방 14 g, 탄수화물 29.2 g

칼로리: 느아크흐오스

257 kcal, 단백질 11.2 g, 지방 12.1 g, 탄수화물 25.2 g

칼로리: 튀긴 치킨

297 kcal, 단백질 13 g, 지방 14 g, 탄수화물 29.2 g

칼로리: 치킨 느우그그에트스

309 kcal, 단백질 13.5 g, 지방 14.6 g, 탄수화물 30.3 g

칼로리: 드오느에르 크에브아브

241 kcal, 단백질 10.5 g, 지방 11.4 g, 탄수화물 23.7 g

칼로리: 프아르아프에르 랩

284 kcal, 단백질 12.4 g, 지방 13.4 g, 탄수화물 27.9 g

칼로리: 생선 와 크흐이프스

286 kcal, 단백질 12.5 g, 지방 13.5 g, 탄수화물 28.1 g

칼로리: 브르에아크프아스트 부리토

310 kcal, 단백질 13.5 g, 지방 14.7 g, 탄수화물 30.4 g

칼로리: 치킨 랩

294 kcal, 단백질 12.8 g, 지방 13.9 g, 탄수화물 28.9 g

칼로리: 참치 랩

240 kcal, 단백질 10.5 g, 지방 11.3 g, 탄수화물 23.6 g

칼로리: 칠면조 랩

245 kcal, 단백질 10.7 g, 지방 11.6 g, 탄수화물 24.1 g

칼로리: 치킨 크아에스아르 랩

269 kcal, 단백질 11.7 g, 지방 12.7 g, 탄수화물 26.4 g

칼로리: 치킨 크에브아브

276 kcal, 단백질 12 g, 지방 13 g, 탄수화물 27.1 g

칼로리: 소고기 크에브아브

261 kcal, 단백질 11.4 g, 지방 12.3 g, 탄수화물 25.6 g

칼로리: 양고기 크에브아브

271 kcal, 단백질 11.8 g, 지방 12.8 g, 탄수화물 26.6 g

칼로리: 치킨 그이르오

301 kcal, 단백질 13.1 g, 지방 14.2 g, 탄수화물 29.6 g

칼로리: 소고기 그이르오

286 kcal, 단백질 12.5 g, 지방 13.5 g, 탄수화물 28.1 g

칼로리: 브에그에트아브르에 피자

243 kcal, 단백질 10.6 g, 지방 11.5 g, 탄수화물 23.9 g

칼로리: 흐아우아이이아느 피자

288 kcal, 단백질 12.6 g, 지방 13.6 g, 탄수화물 28.3 g

칼로리: 프오우르 치즈 피자

256 kcal, 단백질 11.2 g, 지방 12.1 g, 탄수화물 25.1 g

칼로리: 브브크 치킨 피자

302 kcal, 단백질 13.2 g, 지방 14.3 g, 탄수화물 29.7 g

칼로리: 치킨 버거

268 kcal, 단백질 11.7 g, 지방 12.7 g, 탄수화물 26.3 g

칼로리: 생선 버거

277 kcal, 단백질 12.1 g, 지방 13.1 g, 탄수화물 27.2 g

칼로리: 브에그그이에 버거

251 kcal, 단백질 11 g, 지방 11.9 g, 탄수화물 24.6 g

칼로리: 드오우브르에 크흐에에스에브우르그에르

260 kcal, 단백질 11.3 g, 지방 12.3 g, 탄수화물 25.5 g

칼로리: 치킨 타코

275 kcal, 단백질 12 g, 지방 13 g, 탄수화물 27 g

칼로리: 소고기 타코

260 kcal, 단백질 11.3 g, 지방 12.3 g, 탄수화물 25.5 g

칼로리: 생선 타코

284 kcal, 단백질 12.4 g, 지방 13.4 g, 탄수화물 27.9 g

칼로리: 브에아느 부리토

308 kcal, 단백질 13.4 g, 지방 14.6 g, 탄수화물 30.2 g

칼로리: 치킨 부리토

242 kcal, 단백질 10.6 g, 지방 11.4 g, 탄수화물 23.8 g

칼로리: 소고기 부리토

304 kcal, 단백질 13.3 g, 지방 14.4 g, 탄수화물 29.8 g

칼로리: 스아므오스아

265 kcal, 단백질 11.6 g, 지방 12.5 g, 탄수화물 26 g

칼로리: 스프르이느그 르오르르스

265 kcal, 단백질 11.6 g, 지방 12.5 g, 탄수화물 26 g

요리

칼로리: 르아므에느

241 kcal, 단백질 11.5 g, 지방 9.2 g, 탄수화물 27.5 g

칼로리: 프흐오

191 kcal, 단백질 9.1 g, 지방 7.3 g, 탄수화물 21.8 g

칼로리: 스시

145 kcal, 단백질 6 g, 지방 2 g, 탄수화물 26 g

칼로리: 크아르이프오르느이아 르오르르

243 kcal, 단백질 11.6 g, 지방 9.3 g, 탄수화물 27.8 g

칼로리: 연어 르오르르

230 kcal, 단백질 11 g, 지방 8.8 g, 탄수화물 26.3 g

칼로리: 프오크에 볼

237 kcal, 단백질 11.3 g, 지방 9 g, 탄수화물 27.1 g

칼로리: 브우드드흐아 볼

191 kcal, 단백질 9.1 g, 지방 7.3 g, 탄수화물 21.8 g

칼로리: 크아에스아르 샐러드

202 kcal, 단백질 9.6 g, 지방 7.7 g, 탄수화물 23.1 g

칼로리: 그르에에크 샐러드

182 kcal, 단백질 8.7 g, 지방 6.9 g, 탄수화물 20.8 g

칼로리: 크오브브 샐러드

216 kcal, 단백질 10.3 g, 지방 8.2 g, 탄수화물 24.7 g

칼로리: 치킨 샐러드

227 kcal, 단백질 10.8 g, 지방 8.6 g, 탄수화물 25.9 g

칼로리: 참치 샐러드

173 kcal, 단백질 8.2 g, 지방 6.6 g, 탄수화물 19.8 g

칼로리: 파스타 샐러드

193 kcal, 단백질 9.2 g, 지방 7.4 g, 탄수화물 22.1 g

칼로리: 르아스아그느아

206 kcal, 단백질 9.8 g, 지방 7.8 g, 탄수화물 23.5 g

칼로리: 스프아그흐에트트이 브오르오그느에스에

219 kcal, 단백질 10.4 g, 지방 8.3 g, 탄수화물 25 g

칼로리: 브이그 므아크 와 치즈

186 kcal, 단백질 8.9 g, 지방 7.1 g, 탄수화물 21.3 g

칼로리: 르이스오트트오

190 kcal, 단백질 9 g, 지방 7.2 g, 탄수화물 21.7 g

칼로리: 프아에르르아

179 kcal, 단백질 8.5 g, 지방 6.8 g, 탄수화물 20.5 g

칼로리: 튀긴 밥

234 kcal, 단백질 11.1 g, 지방 8.9 g, 탄수화물 26.7 g

칼로리: 프아드 트흐아이

178 kcal, 단백질 8.5 g, 지방 6.8 g, 탄수화물 20.3 g

칼로리: 치킨 크우르르이

198 kcal, 단백질 9.4 g, 지방 7.5 g, 탄수화물 22.6 g

칼로리: 버터 치킨

218 kcal, 단백질 10.4 g, 지방 8.3 g, 탄수화물 24.9 g

칼로리: 크흐이르이 크오느 크아르느에

238 kcal, 단백질 11.3 g, 지방 9.1 g, 탄수화물 27.2 g

칼로리: 소고기 스트에우

223 kcal, 단백질 10.6 g, 지방 8.5 g, 탄수화물 25.5 g

칼로리: 치킨 수프

242 kcal, 단백질 11.5 g, 지방 9.2 g, 탄수화물 27.7 g

칼로리: 토마토 수프

177 kcal, 단백질 8.4 g, 지방 6.7 g, 탄수화물 20.2 g

칼로리: 르에느트이르 수프

242 kcal, 단백질 11.5 g, 지방 9.2 g, 탄수화물 27.7 g

칼로리: 브오르스크흐트

236 kcal, 단백질 11.2 g, 지방 9 g, 탄수화물 27 g

칼로리: 프에르므에느이

225 kcal, 단백질 10.7 g, 지방 8.6 g, 탄수화물 25.7 g

칼로리: 드우므프르이느그스

227 kcal, 단백질 10.8 g, 지방 8.6 g, 탄수화물 25.9 g

칼로리: 프이에르오그이

230 kcal, 단백질 11 g, 지방 8.8 g, 탄수화물 26.3 g

칼로리: 므아스흐에드 프오트아트오에스

182 kcal, 단백질 8.7 g, 지방 6.9 g, 탄수화물 20.8 g

칼로리: 로스트 프오트아트오에스

233 kcal, 단백질 11.1 g, 지방 8.9 g, 탄수화물 26.6 g

칼로리: 그릴 치즈

191 kcal, 단백질 9.1 g, 지방 7.3 g, 탄수화물 21.8 g

칼로리: 크르우브 샌드위치

179 kcal, 단백질 8.5 g, 지방 6.8 g, 탄수화물 20.5 g

칼로리: 브르트 샌드위치

233 kcal, 단백질 11.1 g, 지방 8.9 g, 탄수화물 26.6 g

칼로리: 흐우므므우스

227 kcal, 단백질 10.8 g, 지방 8.6 g, 탄수화물 25.9 g

칼로리: 그우아크아므오르에

190 kcal, 단백질 9 g, 지방 7.2 g, 탄수화물 21.7 g

칼로리: 아크아이 볼

204 kcal, 단백질 9.7 g, 지방 7.8 g, 탄수화물 23.3 g

칼로리: 에그그스 브에느에드이크트

237 kcal, 단백질 11.3 g, 지방 9 g, 탄수화물 27.1 g

칼로리: 밥 와 치킨

233 kcal, 단백질 11.1 g, 지방 8.9 g, 탄수화물 26.6 g

칼로리: 밥 와 채소

181 kcal, 단백질 8.6 g, 지방 6.9 g, 탄수화물 20.7 g

칼로리: 밥 와 참치

179 kcal, 단백질 8.5 g, 지방 6.8 g, 탄수화물 20.5 g

칼로리: 밥 와 달걀

200 kcal, 단백질 9.5 g, 지방 7.6 g, 탄수화물 22.9 g

칼로리: 메밀 와 치킨

233 kcal, 단백질 11.1 g, 지방 8.9 g, 탄수화물 26.6 g

칼로리: 메밀 와 버섯

205 kcal, 단백질 9.8 g, 지방 7.8 g, 탄수화물 23.4 g

칼로리: 파스타 와 치킨

197 kcal, 단백질 9.4 g, 지방 7.5 g, 탄수화물 22.5 g

칼로리: 파스타 와 참치

220 kcal, 단백질 10.5 g, 지방 8.4 g, 탄수화물 25.1 g

칼로리: 파스타 와 토마토 소스

244 kcal, 단백질 11.6 g, 지방 9.3 g, 탄수화물 27.9 g

칼로리: 파스타 와 페스토

181 kcal, 단백질 8.6 g, 지방 6.9 g, 탄수화물 20.7 g

칼로리: 달걀 샌드위치

218 kcal, 단백질 10.4 g, 지방 8.3 g, 탄수화물 24.9 g

칼로리: 참치 샌드위치

197 kcal, 단백질 9.4 g, 지방 7.5 g, 탄수화물 22.5 g

칼로리: 치킨 샌드위치

174 kcal, 단백질 8.3 g, 지방 6.6 g, 탄수화물 19.9 g

칼로리: 칠면조 샌드위치

202 kcal, 단백질 9.6 g, 지방 7.7 g, 탄수화물 23.1 g

칼로리: 아보카도 토스트

196 kcal, 단백질 9.3 g, 지방 7.5 g, 탄수화물 22.4 g

칼로리: 달걀 토스트

232 kcal, 단백질 11 g, 지방 8.8 g, 탄수화물 26.5 g

칼로리: 땅콩 버터 토스트

207 kcal, 단백질 9.9 g, 지방 7.9 g, 탄수화물 23.7 g

칼로리: 프아르아프에르 볼

213 kcal, 단백질 10.1 g, 지방 8.1 g, 탄수화물 24.3 g

칼로리: 치킨 볼

223 kcal, 단백질 10.6 g, 지방 8.5 g, 탄수화물 25.5 g

칼로리: 연어 볼

225 kcal, 단백질 10.7 g, 지방 8.6 g, 탄수화물 25.7 g

칼로리: 참치 볼

246 kcal, 단백질 11.7 g, 지방 9.4 g, 탄수화물 28.1 g

칼로리: 두부 볼

175 kcal, 단백질 8.3 g, 지방 6.7 g, 탄수화물 20 g

칼로리: 소고기 볼

208 kcal, 단백질 9.9 g, 지방 7.9 g, 탄수화물 23.8 g

칼로리: 새우 볼

234 kcal, 단백질 11.1 g, 지방 8.9 g, 탄수화물 26.7 g

칼로리: 브에그에트아브르에 수프

229 kcal, 단백질 10.9 g, 지방 8.7 g, 탄수화물 26.2 g

칼로리: 므우스흐르오오므 수프

176 kcal, 단백질 8.4 g, 지방 6.7 g, 탄수화물 20.1 g

칼로리: 프에아 수프

212 kcal, 단백질 10.1 g, 지방 8.1 g, 탄수화물 24.2 g

칼로리: 생선 수프

174 kcal, 단백질 8.3 g, 지방 6.6 g, 탄수화물 19.9 g

칼로리: 므이느에스트르오느에

186 kcal, 단백질 8.9 g, 지방 7.1 g, 탄수화물 21.3 g

칼로리: 치킨 느오오드르에 수프

235 kcal, 단백질 11.2 g, 지방 9 g, 탄수화물 26.9 g

칼로리: 소고기 느오오드르에 수프

220 kcal, 단백질 10.5 g, 지방 8.4 g, 탄수화물 25.1 g

칼로리: 치킨 트에르이이아크이

191 kcal, 단백질 9.1 g, 지방 7.3 g, 탄수화물 21.8 g

칼로리: 연어 트에르이이아크이

193 kcal, 단백질 9.2 g, 지방 7.4 g, 탄수화물 22.1 g

칼로리: 소고기 트에르이이아크이

176 kcal, 단백질 8.4 g, 지방 6.7 g, 탄수화물 20.1 g

칼로리: 두부 트에르이이아크이

220 kcal, 단백질 10.5 g, 지방 8.4 g, 탄수화물 25.1 g

칼로리: 연어 스우스흐이

191 kcal, 단백질 9.1 g, 지방 7.3 g, 탄수화물 21.8 g

칼로리: 참치 스우스흐이

212 kcal, 단백질 10.1 g, 지방 8.1 g, 탄수화물 24.2 g

칼로리: 새우 스우스흐이

200 kcal, 단백질 9.5 g, 지방 7.6 g, 탄수화물 22.9 g

칼로리: 브에그그이에 스우스흐이

172 kcal, 단백질 8.2 g, 지방 6.6 g, 탄수화물 19.7 g

칼로리: 프흐이르아드에르프흐이아 르오르르

217 kcal, 단백질 10.3 g, 지방 8.3 g, 탄수화물 24.8 g

칼로리: 드르아그오느 르오르르

215 kcal, 단백질 10.2 g, 지방 8.2 g, 탄수화물 24.6 g

칼로리: 스프이크이 참치 르오르르

232 kcal, 단백질 11 g, 지방 8.8 g, 탄수화물 26.5 g

칼로리: 아보카도 르오르르

236 kcal, 단백질 11.2 g, 지방 9 g, 탄수화물 27 g

칼로리: 크우크우므브에르 르오르르

203 kcal, 단백질 9.7 g, 지방 7.7 g, 탄수화물 23.2 g

칼로리: 므이스오 수프

188 kcal, 단백질 9 g, 지방 7.2 g, 탄수화물 21.5 g

칼로리: 우드오느 면

179 kcal, 단백질 8.5 g, 지방 6.8 g, 탄수화물 20.5 g

칼로리: 스오브아 면

239 kcal, 단백질 11.4 g, 지방 9.1 g, 탄수화물 27.3 g

칼로리: 이아크이스오브아

176 kcal, 단백질 8.4 g, 지방 6.7 g, 탄수화물 20.1 g

칼로리: 브이브이므브아프

224 kcal, 단백질 10.7 g, 지방 8.5 g, 탄수화물 25.6 g

칼로리: 크이므크흐이 튀긴 밥

215 kcal, 단백질 10.2 g, 지방 8.2 g, 탄수화물 24.6 g

칼로리: 크이므브아프

184 kcal, 단백질 8.8 g, 지방 7 g, 탄수화물 21 g

칼로리: 트트에오크브오크크이

173 kcal, 단백질 8.2 g, 지방 6.6 g, 탄수화물 19.8 g

칼로리: 드아르

246 kcal, 단백질 11.7 g, 지방 9.4 g, 탄수화물 28.1 g

칼로리: 크흐아느아 므아스아르아

192 kcal, 단백질 9.1 g, 지방 7.3 g, 탄수화물 21.9 g

칼로리: 프아르아크 프아느에에르

218 kcal, 단백질 10.4 g, 지방 8.3 g, 탄수화물 24.9 g

칼로리: 프아느에에르 트이크크아

229 kcal, 단백질 10.9 g, 지방 8.7 g, 탄수화물 26.2 g

칼로리: 브이르이아느이

229 kcal, 단백질 10.9 g, 지방 8.7 g, 탄수화물 26.2 g

칼로리: 치킨 브이르이아느이

229 kcal, 단백질 10.9 g, 지방 8.7 g, 탄수화물 26.2 g

칼로리: 브에그에트아브르에 브이르이아느이

216 kcal, 단백질 10.3 g, 지방 8.2 g, 탄수화물 24.7 g

칼로리: 튀긴 면

186 kcal, 단백질 8.9 g, 지방 7.1 g, 탄수화물 21.3 g

칼로리: 르오 므에이느

245 kcal, 단백질 11.7 g, 지방 9.3 g, 탄수화물 28 g

칼로리: 크흐오우 므에이느

228 kcal, 단백질 10.9 g, 지방 8.7 g, 탄수화물 26.1 g

칼로리: 오르아느그에 치킨

192 kcal, 단백질 9.1 g, 지방 7.3 g, 탄수화물 21.9 g

칼로리: 고구마 와 스오우르 치킨

192 kcal, 단백질 9.1 g, 지방 7.3 g, 탄수화물 21.9 g

칼로리: 크우느그 프아오 치킨

204 kcal, 단백질 9.7 g, 지방 7.8 g, 탄수화물 23.3 g

칼로리: 므아프오 두부

245 kcal, 단백질 11.7 g, 지방 9.3 g, 탄수화물 28 g

칼로리: 소고기 와 브로콜리

199 kcal, 단백질 9.5 g, 지방 7.6 g, 탄수화물 22.7 g

칼로리: 스흐아크스흐우크아

211 kcal, 단백질 10 g, 지방 8 g, 탄수화물 24.1 g

칼로리: 트아브브오우르에흐

198 kcal, 단백질 9.4 g, 지방 7.5 g, 탄수화물 22.6 g

칼로리: 프아트트오우스흐

203 kcal, 단백질 9.7 g, 지방 7.7 g, 탄수화물 23.2 g

칼로리: 브아브아 그아느오우스흐

209 kcal, 단백질 10 g, 지방 8 g, 탄수화물 23.9 g

칼로리: 르아트아트오우이르르에

207 kcal, 단백질 9.9 g, 지방 7.9 g, 탄수화물 23.7 g

칼로리: 크우이크흐에

195 kcal, 단백질 9.3 g, 지방 7.4 g, 탄수화물 22.3 g

칼로리: 소고기 그오우르아스흐

219 kcal, 단백질 10.4 g, 지방 8.3 g, 탄수화물 25 g

칼로리: 속을채운 피망

197 kcal, 단백질 9.4 g, 지방 7.5 g, 탄수화물 22.5 g

음료

칼로리: 라테

55 kcal, 단백질 3.4 g, 지방 2.4 g, 탄수화물 5.2 g

칼로리: 크아프프우크크이느오

76 kcal, 단백질 1.1 g, 지방 1.7 g, 탄수화물 12.7 g

칼로리: 아므에르이크아느오

35 kcal, 단백질 0.5 g, 지방 0.8 g, 탄수화물 5.8 g

칼로리: 에스프르에스스오

53 kcal, 단백질 0.8 g, 지방 1.2 g, 탄수화물 8.8 g

칼로리: 므오크흐아

74 kcal, 단백질 1.1 g, 지방 1.6 g, 탄수화물 12.3 g

칼로리: 므아트크흐아 르아트트에

66 kcal, 단백질 1 g, 지방 1.5 g, 탄수화물 11 g

칼로리: 크흐아이 르아트트에

80 kcal, 단백질 1.2 g, 지방 1.8 g, 탄수화물 13.3 g

칼로리: 스므오오트흐이에

41 kcal, 단백질 0.6 g, 지방 0.9 g, 탄수화물 6.8 g

칼로리: 그르에에느 스므오오트흐이에

76 kcal, 단백질 1.1 g, 지방 1.7 g, 탄수화물 12.7 g

칼로리: 프르오트에이느 스흐아크에

45 kcal, 단백질 0.7 g, 지방 1 g, 탄수화물 7.5 g

칼로리: 오르아느그에 지우이크에

70 kcal, 단백질 1 g, 지방 1.6 g, 탄수화물 11.7 g

칼로리: 아프프르에 지우이크에

41 kcal, 단백질 0.6 g, 지방 0.9 g, 탄수화물 6.8 g

칼로리: 크오르아

46 kcal, 단백질 0.7 g, 지방 1 g, 탄수화물 7.7 g

칼로리: 맥주

43 kcal, 단백질 0.5 g, 지방 0 g, 탄수화물 3.6 g

칼로리: 르에드 우이느에

41 kcal, 단백질 0.6 g, 지방 0.9 g, 탄수화물 6.8 g

칼로리: 우흐이트에 우이느에

40 kcal, 단백질 0.6 g, 지방 0.9 g, 탄수화물 6.7 g

칼로리: 크오므브우크흐아

88 kcal, 단백질 1.3 g, 지방 2 g, 탄수화물 14.7 g

칼로리: 이크에드 트에아

87 kcal, 단백질 1.3 g, 지방 1.9 g, 탄수화물 14.5 g

칼로리: 르에므오느아드에

83 kcal, 단백질 1.2 g, 지방 1.8 g, 탄수화물 13.8 g

칼로리: 흐오트 크흐오크오르아트에

29 kcal, 단백질 0.4 g, 지방 0.6 g, 탄수화물 4.8 g

견과류와 씨앗

칼로리: 아르므오느드스

609 kcal, 단백질 18.6 g, 지방 53.7 g, 탄수화물 18.6 g

칼로리: 우아르느우트스

564 kcal, 단백질 17.2 g, 지방 49.7 g, 탄수화물 17.2 g

칼로리: 크아스흐에우스

609 kcal, 단백질 18.6 g, 지방 53.7 g, 탄수화물 18.6 g

칼로리: 프에아느우트스

627 kcal, 단백질 19.1 g, 지방 55.3 g, 탄수화물 19.1 g

칼로리: 프이스트아크흐이오스

553 kcal, 단백질 16.9 g, 지방 48.7 g, 탄수화물 16.9 g

칼로리: 흐아즈에르느우트스

618 kcal, 단백질 18.9 g, 지방 54.5 g, 탄수화물 18.9 g

칼로리: 크흐이아 스에에드스

610 kcal, 단백질 18.6 g, 지방 53.8 g, 탄수화물 18.6 g

칼로리: 프르아엑스스에에드스

587 kcal, 단백질 17.9 g, 지방 51.7 g, 탄수화물 17.9 g

칼로리: 스우느프르오우에르 스에에드스

586 kcal, 단백질 17.9 g, 지방 51.6 g, 탄수화물 17.9 g

칼로리: 프우므프크이느 스에에드스

592 kcal, 단백질 18.1 g, 지방 52.2 g, 탄수화물 18.1 g

칼로리: 땅콩 버터

603 kcal, 단백질 18.4 g, 지방 53.1 g, 탄수화물 18.4 g

칼로리: 아르므오느드 버터

585 kcal, 단백질 17.8 g, 지방 51.6 g, 탄수화물 17.8 g

소스

칼로리: 오르이브에 오이르

347 kcal, 단백질 2.2 g, 지방 30.4 g, 탄수화물 17.4 g

칼로리: 므아이오느느아이스에

357 kcal, 단백질 2.2 g, 지방 31.2 g, 탄수화물 17.9 g

칼로리: 크에트크흐우프

345 kcal, 단백질 2.2 g, 지방 30.2 g, 탄수화물 17.3 g

칼로리: 므우스트아르드

357 kcal, 단백질 2.2 g, 지방 31.2 g, 탄수화물 17.9 g

칼로리: 스오이 소스

356 kcal, 단백질 2.2 g, 지방 31.2 g, 탄수화물 17.8 g

칼로리: 르아느크흐 드르에스스이느그

328 kcal, 단백질 2.1 g, 지방 28.7 g, 탄수화물 16.4 g

칼로리: 브브크 소스

318 kcal, 단백질 2 g, 지방 27.8 g, 탄수화물 15.9 g

칼로리: 페스토

298 kcal, 단백질 1.9 g, 지방 26.1 g, 탄수화물 14.9 g

칼로리: 스아르스아

352 kcal, 단백질 2.2 g, 지방 30.8 g, 탄수화물 17.6 g

290 kcal, 단백질 1.8 g, 지방 25.4 g, 탄수화물 14.5 g

칼로리: 지아므

286 kcal, 단백질 1.8 g, 지방 25 g, 탄수화물 14.3 g

칼로리: 므아프르에 스이르우프

355 kcal, 단백질 2.2 g, 지방 31.1 g, 탄수화물 17.8 g

칼로리: 트즈아트즈이크이

325 kcal, 단백질 2 g, 지방 28.4 g, 탄수화물 16.3 g

디저트

칼로리: 크흐오크오르아트에 크아크에

301 kcal, 단백질 4.6 g, 지방 13.7 g, 탄수화물 41 g

칼로리: 크흐에에스에크아크에

316 kcal, 단백질 4.8 g, 지방 14.4 g, 탄수화물 43.1 g

칼로리: 브르오우느이에

357 kcal, 단백질 5.4 g, 지방 16.2 g, 탄수화물 48.7 g

칼로리: 크오오크이에

310 kcal, 단백질 4.7 g, 지방 14.1 g, 탄수화물 42.3 g

칼로리: 드오느우트

307 kcal, 단백질 4.7 g, 지방 14 g, 탄수화물 41.9 g

칼로리: 크르오이스스아느트

350 kcal, 단백질 5.3 g, 지방 15.9 g, 탄수화물 47.7 g

칼로리: 므우프프이느

321 kcal, 단백질 4.9 g, 지방 14.6 g, 탄수화물 43.8 g

칼로리: 이크에 크르에아므

315 kcal, 단백질 4.8 g, 지방 14.3 g, 탄수화물 43 g

칼로리: 그에르아트오

312 kcal, 단백질 4.7 g, 지방 14.2 g, 탄수화물 42.5 g

칼로리: 아프프르에 프이에

338 kcal, 단백질 5.1 g, 지방 15.4 g, 탄수화물 46.1 g

칼로리: 트이르아므이스우

323 kcal, 단백질 4.9 g, 지방 14.7 g, 탄수화물 44 g

칼로리: 프우드드이느그

346 kcal, 단백질 5.2 g, 지방 15.7 g, 탄수화물 47.2 g

칼로리: 드아르크 크흐오크오르아트에

315 kcal, 단백질 4.8 g, 지방 14.3 g, 탄수화물 43 g

칼로리: 므이르크 크흐오크오르아트에

326 kcal, 단백질 4.9 g, 지방 14.8 g, 탄수화물 44.5 g

칼로리: 바나나 브르에아드

301 kcal, 단백질 4.6 g, 지방 13.7 g, 탄수화물 41 g

영양값은 칼로리 추적을 위한 실용적인 추정치이며 의료 조언이 아닙니다.